Seuraavat peruskurssit kaikissa lajeissamme alkaa toukokuussa 2024.
Ilmoittaudu mukaan!

PÄIVITYS: Toukokuussa alkaneille kursseille ei enää ehdi mukaan, mutta syyskuussa on seuraavat peruskurssit!

Tule mukaan oppimaan uusia taitoja ja kohottamaan kuntoa hyvässä seurassa. Peruskurssin hinta on 180 euroa, sisältää jäsenmaksun sekä neljän kuukauden treenijakson josta noin 7 viikkoa on peruskurssia.

Kurssien aloitusajat:

  • Maanantai 6.5.2024 klo 19:00 (Thainyrkkeily ja vapaaottelu)
  • Keskiviikko 8.5.2024 klo 19:00 (Lukkopaini ja BJJ)

Peruskurssien harjoitusajat:

  • Thainyrkkeily: ma 19.00-20.30 ja to 17.30-19.00
  • Lukkopaini ja BJJ: ke 19.00-20.30 ja la 15.30-17.00
  • Vapaaottelu: ma 19.00-20.30, ke 19.00-20.30, to 17.30-19.00 ja la 15.30-17.00

Vapaaottelun peruskurssilaiset osallistuvat käytännössä thainyrkkeilyn ja lukkopainin peruskurssitreeneihin, näin tulee käytyä tarpeelliset asiat niin pystyottelun kuin paininkin puolelta. Peruskurssin jälkeen vapaaottelulle on omat jatkoryhmän vuorot.

Peruskurssille et tarvitse mitään aiempaa kokemusta tai varusteita, alkuun pääsee tavallisissa sisäliikuntavaatteissa.

peruskurssille tarvitset mukaan:

Treeneihin tarvitset mukaan normaalit sisäliikuntavarusteet (shortsit/trikoot ja t-paita) sekä juomapullon. Kenkiä ja sukkia ei tatamilla käytetä. Mukaan on hyvä pakata myös pieni pyyhe, jotta voi suihkussa huuhtoa ja kuivata jalat ennen tatamille tuloa. Ensimmäisiin treeneihin on hyvä saapua 10-15 min etuajassa, jotta saadaan kirjattua paikallaolijat. Sisäänkäynti salille on samasta ovesta Crossfit Verstaan kanssa. Jos et syystä tai toisesta pääse ensimmäisiin treeneihin, mukaan voi liittyä kahden ensimmäisen viikon aikana.