Seuraavat peruskurssit kaikissa lajeissamme alkavat toukokuussa 2026!
(Ilmoittautumislinkki löytyy sivun lopusta, mutta luethan koko tekstin)

Tule mukaan oppimaan uusia taitoja ja kohottamaan kuntoa hyvässä seurassa. Peruskurssin hinta on 180 euroa, sisältää jäsenmaksun sekä neljän kuukauden treenijakson josta noin 7 viikkoa on peruskurssia.

Kurssien aloitusajat:

• Maanantai 4.5.2026 klo 19:00 (Thainyrkkeily, Vapaaottelu)
• Keskiviikko 6.5.2026 klo 19:00 (BJJ, Lukkopaini)

Peruskurssien harjoitusajat:

• Thainyrkkeily: ma 19.00-20.30 ja to 17.30-19.00
• Lukkopaini ja BJJ: ke 19.00-20.30 ja la 15.30-17.00
• Vapaaottelu: ma 19.00-20.30, ke 19.00-20.30, to 17.30-19.00 ja la 15.30-17.00

Vapaaottelun peruskurssilaiset osallistuvat käytännössä thainyrkkeilyn ja lukkopainin peruskurssitreeneihin, näin tulee käytyä tarpeelliset asiat niin pystyottelun kuin paininkin puolelta. Peruskurssin jälkeen vapaaottelulle on omat jatkoryhmän vuorot.

Peruskurssille et tarvitse mitään aiempaa kokemusta tai varusteita, alkuun pääsee tavallisissa sisäliikuntavaatteissa.

Ikäraja on thainyrkkeilyyn 13v, muihin lajeihin 15v. (Nuoremmille löytyy BJJ-ryhmiä, kts. alkavat kurssit -sivu)

Peruskurssille tarvitset mukaan normaalit sisäliikuntavarusteet (shortsit/trikoot ja t-paita) sekä juomapullon. Kenkiä ja sukkia ei tatamilla käytetä. Mukaan on hyvä pakata myös pieni pyyhe, jotta voi suihkussa huuhtoa ja kuivata jalat ennen tatamille tuloa. Ensimmäisiin treeneihin on hyvä saapua 10-15 min etuajassa, jotta saadaan kirjattua paikallaolijat. Sisäänkäynti salille on samasta ovesta Crossfit Verstaan kanssa. Jos et syystä tai toisesta pääse ensimmäisiin treeneihin, mukaan voi liittyä kahden ensimmäisen viikon aikana.

Peruskurssien harjoitusvuorot lisätään järjestelmän kalenteriin vasta hieman ennen kurssin alkua, eli niitä ei siellä välttämättä näy vielä kurssille ilmoittautuessa. Peruskurssien harjoitusvuorojen nimessä lukee aina ”Peruskurssi”, joten ethän ilmoittaudu esimerkiksi tekniikkavuoroille jotka ovat jatkoryhmien tunteja. Paikkasi kurssille varmistuu jo järjestelmään rekisteröityessä, ei harjoitusvuorolle ilmoittautuessa. Lasku kurssista tulee sähköpostiin kurssin alettua, ensimmäisen viikon aikana. 

Jos ilmoittautuja on alaikäinen, täyttäkää mielellään sekä treenaajan että huoltajan sähköpostiosoitteet erikseen (jos löytyy), jotta treenaaja saa oman tilin jäsenjärjestelmään ja pystyy omatoimisesti ilmoittautumaan treenivuoroille.

Ilmoittaudu mukaan!